Сериал «Друзья» и 104 МРТ: как недостаток глубокого сна меняет глутамат в мозге

Сон перестал быть второстепенной темой. Плохое качество сна всё чаще связывают с когнитивным снижением, риском болезни Альцгеймера и сердечных проблем. Носимые устройства превращают ночные часы в массивы данных, порой до одержимости. Но менее понятно, как повседневные колебания сна меняют химию мозга. Лаборатория не воспроизводит бытовые подъёмы и спады, а искусственная депривация даёт грубую картину.

Чтобы приблизиться к реальности, аспирантка Обернского университета Джошита Мажумдар за 76 недель прошла 104 сканирования на 7-тесловом МРТ. Сессии длились около 90 минут в шумном и тесном аппарате. Скрасить это помогали эпизоды «Друзей»: на экране крутились четыре десятиминутные нарезки из разных сцен. Это личная слабость и один из первых сериалов, с которым она почувствовала связь, оказавшись студенткой в США.

Научный руководитель Гопикришна Дешпанде подчёркивал: ценность набора в том, что человек живёт своей жизнью, переживает обычные взлёты и падения, а не проходит принудительный эксперимент с депривацией сна. Помимо «Друзей» включали четырёхминутный клип на песню Love You Zindagi из фильма Dear Zindagi. Темы дружбы и семьи в нём напоминали Мажумдар об Индии, а восприятие менялось в зависимости от настроения дня.

Ритуал сложился быстро: вторник и четверг, обычно около 19:30. Утренний слот отвергли, потому что аспирантка не человек утра. После еды перед сканером появлялось головокружение, поэтому она держала паузу 90–120 минут. Поздние сеансы вызывали сонливость, но глаза большую часть времени приходилось держать открытыми. Она записывала еду и носила кольцо для отслеживания сна, чтобы сопоставлять ночь со сканом следующего дня.

Среди 104 сессий проявилась устойчивая связь: после ночей с меньшей долей глубокого сна и большей долей лёгкого сна на следующий день уровень глутамата оказывался выше. Глутамат — аминокислота и химический посредник в мозге. Его рост может отражать накопление побочных продуктов активного бодрствования, которые мозг стремится вывести во время отдыха. Если процесс нарушен, свежесть мышления снижается. Так тонкие бытовые различия сна связываются с нейрохимией.

Работа продолжается. Планируется привлекать больше участников, возможно, с меньшим числом сканов на каждого. В перспективе — использовать искусственный интеллект и другие инструменты, чтобы улавливать эмоции во время сессий и отдельных сцен «Друзей». Мажумдар утверждает, что даже после 18 месяцев в гудящей трубе не устала от сериала.

Ценность такого дизайна — в высокой экологичности: он показывает динамику внутри одного человека в обычной жизни, а не в искусственных условиях. Ограничение очевидно: один участник не позволяет широко обобщать выводы. Ещё одно следствие — лично значимый контент вроде «Друзей» повышает вовлечённость и добавляет субъективную переменную, ведь ностальгия и привязанность могут влиять на реакции мозга.